基本説明
疲れを残さない!最新!リカバリー法|
詳細説明
[巻頭特集]
●疲れをとってラクに走ろう!
回復トレーニング
◇アクティブレスト
回復期の正しい体の動かし方
◇内臓疲労回復
食事や入浴で内臓疲労をとる方法
◇筋・骨・歯・肌ケア
マラソン後の必須メンテナンス
◇マインドフルネス
心と脳の疲れをとる最新メソッド
◆3時のおやつでラン力がぐんと高まる!
お腹も満足、走りもよりよくなる「おやつ学」
◆ロングランのベストパートナー!
“着る系”バックパックの選びかた
◆The Stream in Runners
ランナーの群像
心も体も、もっと高く ◎大迫傑
…ほか