基本説明
心をラクにするセルフケア術／貯まる女子の買い物ログ｜
詳細説明
●モヤモヤ、ざわざわがすーっと消える！
心がラクになる新しい習慣
◇簡単なテストで一歩前進！自分のストレス度を知る３つの方法
◇大きなストレスを乗り切った７人の「私の心を守る」処方箋
・マインドフルネスや東洋医学で、病気での心身のダメージを防ぐ
・カウンセリングで自信を取り戻し、適応障害から脱出
・３度の失職から、不況に翻弄されない専門性を磨く
・コロナ離婚。感情をノートに書いて、自分を責めることをやめる
・西日本豪雨で被災。ポッドキャストで思いを配信
・さまざまな人の死生観に触れ、親の死の悲しみを乗り越える
・夫の死と子どもの不登校。「プロの力」で不安を軽くする
◇読者のお悩み別 職場とプライベートのストレス、一挙解決！
◇メダリストのメンタルコーチ直伝！「心の浮き沈み」をなくすメンタルノート
◇心理学博士がアドバイス 「自己肯定感が低い私」とどう向き合うべき？
◇真の自己肯定感を高めるために知っておきたい７つのこと
◇１粒の涙でストレスが解消 泣ける！韓国ドラマで涙活
◇朝・昼・晩で疲れリセット！睡眠の質がグングン上がる「眠活」法
◇お風呂研究２０年の医師が考案 最高の眠りをつくる「入浴２．０」！
◇読者が体験 モヤモヤは「オンラインカウンセリング」でラクになる！
◇Ｂ－ｌｉｆｅ Ｍａｒｉｋｏさんが教える
自律神経を整える“寝落ちヨガ”
◆ムダなモノは極力買わず、買い物は「心の満足度」を重視！
貯まる女子の買い物ログ
◆みんな何食べてる？ 食後は何してる？
働く女性のランチタイム調査隊！
◆非ネイティブ女子が上達までにやったことも公開
英語がサラっと話せる人になる！
◆人生１００年時代の家族のカタチ
人生後半の幸せな再婚。子育てをしなかった私に孫が２人
◆Ｃｏｖｅｒ Ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ
上戸 彩さん
◆仕事と私
鈴木保奈美さん
…ほか
