基本説明
特集：パッ疲れがとれる！｜別添：小冊子
詳細説明
★特別付録
・心屋仁之助
人生が拓（ひら）ける魔法の言葉２８
☆はずせる貼り込み付録
・体幹リセット！
ワンポーズストレッチダイアリー
●“毎日ぐったり”からの脱出！
時間がない人の「上手な休み方」
自律神経ケアでパッと疲れがとれる
◇“毎日ぐったり”の正体は自律神経のＳＯＳでした！
◇自分でチャンスを見つけて「上手な休み方」を身につけよう！
◇脳が熟睡する「深睡眠（しんすいみん）」でぐっすり＆ぱっちり
◇「ながら休み」でパッと疲れを軽減！
◇ｓａｉｔａリーダーズのストレス解消白書 Ｒｅｆｒｅｓｈマイルール大公開！
◆代謝が上がって、やせ体質になる！
大皿で、大鍋で 今晩作れる！ ラム肉の冬ごちそう
◆鎖骨と肩甲骨をぐるぐる回して動かして、筋肉の緊張をオフ
「下がり鎖骨」注意報！ Ｖ字回復、狙います
◆贈り上手なあの人から、気のきいたプレゼントを教わりました
カラダにおいしいカジュアルギフト
◆漢字も忘れそうなこんな時代だからこそ！
ていねいに書くとココロが整う
美文字が書ける人は内面も美しい
◆体型悩み別の着こなし術！
すっきり！ 細見せ「ニットワンピ」
◆人気ヘア＆メイクアップアーティスト・ＡＹＡさん直伝！
目指すべきは、感じのいい「薄づき」肌美人！
◆“カンタン台所漢方”で、老けない！ 疲れない！ 太らない！
いつもの食材３つで薬膳効果！「おくすり野菜鍋」
…ほか
