基本説明
「大人の健幸長寿学」｜
詳細説明
●大人の健康長寿学
―これからの人生も、健やかで幸せに過ごしたい。
そのために必要なのは、健康に関する正しい知識と運動、
そして食事。人生の後半戦を迎えるあなたに贈る
「健康長寿」の秘訣をまとめました。
◇第１章 健康知識編
・データ見る老後の実情あれこれ
・病まない、老けない「新」生活改善術
・そうだ 名越先生に聞いてみよう
・突然死を防ぐために
・病気と老化は「炎症」がカギ
◇第２章 運動編
・運動習慣の重要性を正しく知る
・コンディショニング入門
・下半身強化トレーニング
・世界一若返るスクワット
…他
◇第３章 食事編
・老けない「最強の主食術」
・「抗血糖」の賢い食べ方
・内臓脂肪を落とす食習慣
・進化した玄米の健康パワー
…他
◇第４章 美容編
・第一印象の重要パーツ“眉力”を上げる
・痩身効果と一生モノの知識を手に入れる
・今日から始める歯周病対策
・加齢臭に打ち克つ
…他
…ほか
