基本説明
－３ｋｇ！やせる黄金比おかず／コロナ時代のやせる習慣、太る習慣｜別添：別冊２点（１．１ヶ月献立カレンダー、２．「やせ筋トレ」ダイジェスト版） 綴込：小冊子
詳細説明
★別冊付録
・はじめてのやせ筋トレ
☆巻頭とじこみポスター
・人気ＹｏｕＴｕｂｅｒ竹脇まりなさんと一緒にやせダンス！
★とじこみ付録
・とりむね・ささ身の最強レシピ
☆特別付録
・１カ月分の献立カレンダーＢＯＯＫ ６月
【料理】
●考えずにやせ献立が続く！
１：２：３の黄金比ごはん
◆食べ過ぎた日の糖質オフ麺
◆私たちが老けずにやせるには
プロテインが必要でした！！
◆トイレとお風呂の１分掃除
◆かのまん流 運動嫌いのための
おうちエクササイズ
◆２０２１レタスクラブ
殿堂入り時短コスメ大賞
◆サーキュレーターの新お作法
◆コロナ新時代のやせる習慣
◆ちょっ子さん 癒しのコーヒータイム
◆立木先生！
２０２１年下半期開運方法を教えて～！
◆オトナのＮＥＷＳ
加藤シゲアキさん
…ほか
