基本説明
フルマラソン２週間前からの疲労回復法｜
詳細説明
●レース２週間前からは疲労を抜いて
元気にスタートラインに立つ
―足裏でゴルフボールを転がす、氷風呂で交代浴、鶏肉を食べるｅｔｃ……。
ランナーたちが実践している疲労抜きを大公開。堤コーチ推奨の、
レース前、最後の「ドカ走り」も伝授します！
◆やっぱり大事なのは股関節＆肩甲骨
今すぐできる「快走ポーズ」
◆谷川真理が行く
「ガチユル走」で脂肪がメラメラ燃える？！
［特別企画］
◆日本新（２時間５分５０秒）が生まれたシカゴマラソン
◆山梨学院大は通過できた？ 箱根駅伝予選会
◆初の２時間１分台（世界新）が出たベルリンマラソン！
４４年前の初開催時は、参加者わずか２８６人だった
◆世界遺産とＩＴの国を２万３９４０人が走った
◆ＡＩＭＳ 総会レポート
世界のランニング大会が直面する４つの課題とは？
◆編集部・行場が銀メダルを獲得
１００ｋｍ世界選手権１、２位は日本人！
◆マラソン大会とＩＴの今
…ほか
