基本説明
ヨガに必要な筋肉、正しい鍛え方｜
詳細説明
［ｃｏｖｅｒ ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ］
◆吉川ひなのさん
幸せの気づき方
●ヨガに必要な筋肉
正しい育て方＆使い方
◇ＰＡＲＴ１ すみれさん、Ｋｅｌｌｙさん、野沢和香さん…
ヨガ筋肉が美しい人のトレーニングと食事
◇ＰＡＲＴ２ ヨガに大切なのは体を伸ばす筋肉
知っていると動きが変わる！５つのヨガ筋肉を育てるポーズ
◇ＰＡＲＴ３ アシュタンガヨガはヨガの筋トレ！
「正確なつなぎ」を覚えて太陽礼拝を完全マスターする
◇ ＰＡＲＴ４ キーマッスルを集中的に鍛える
「できない」を解決！ポーズ力を上げる『ヨガ筋トレ』
◇ＰＡＲＴ５ ゆっくり動いて、長くキープするのがコツ
骨に近い部分を強くする！ インナーマッスル・ヨガ
◇ＰＡＲＴ６ 読者が知りたい！ 筋肉の疑問…
人気ティーチャーが教える「ヨガと筋肉」Ｑ＆Ａ
◆人気インストラクターのＳＮＡＰとバッグの中身
夏の外ヨガ 行き帰りスタイル＆必須小物
◆話題のスイカジュースからオーガニックティーまで
気になる最旬ドリンク図鑑
◆内山理名さんに教わるビューティーメソッド
体の外から＆内から「キレイ」を目指すなら
毎日のヨガと「自分でつくる」豆乳ヨーグルト！
◆この夏、試してみる？
新しいヨガ、刺激的なヨガ
…ほか
