基本説明
マインドフルネスで人生が変わる デジタル×アナログ最強手帳術｜
詳細説明
●一日１０分瞑想で、毎日が楽しい自分に
心が強くなるマインドフルネス
◇悩みはあなたの頭がつくり出しています
どうすれば自分らしく生きられますか？
◎妙心寺退蔵院副住職 松山大耕さん
×ユニリーバ・ジャパンＨＤ 島田由香さん
◇Ｃｏｌｕｍｎ 鎌倉が「ＭＩＮＤＦＵＬ ＣＩＴＹ」と呼ばれる３つの理由
◇日本の第一人者が教えます
迷いがなくなる！ マインドフルライフ実践講座
◇キリトリ式 いつでもどこでもできる「１０分瞑想」
◇突然の出来事にも動じなくなる、
苦手な人がいなくなる……実践者に聞く
「いま・ここ」に集中したら、すべてが変わった
◇Ｃｏｌｕｍｎ なぜ忙しい女性ほど「いまここ」に集中すべきなのか？
◇今日からできる、シンプルな３つの提案
・ＰＡＲＴ－１ 住まいを整える
手放すほど豊かになる暮らし方
・ＰＡＲＴ－２ 食事を変える
週１日から始める 「丁寧な食べ方」
・ＰＡＲＴ－３ 感性を磨く
和のお稽古で、発想を広げる
◇気軽に行ける 全国の瞑想スポット１０
◆「スマホ」と「紙」のいいとこ取り！
デジタル × アナログ 最強手帳術
・スマホ派・紙派 オンの顔、オフの顔
蒼井 優 × 阿部サダヲ
・ＩＴ企業＆文具メーカー
〈デジ × アナ〉あわせワザを検証！
・一流コンサルタントが実践
ヘビロテ１０倍速ツール
・手帳文具ランキング２０１７秋
◆フェイス・ヘア・ボディ
見た目年齢「－８歳」をかなえる、底上げ作戦
［Ｍｅｓｓａｇｅ］
◆俳優 高橋一生さん
「ネガティブな感情は持たない、
評価はポジティブな方向にしか言わない」
◆指揮者 西本智実さん
「クラシックを脳科学で聴くと、こんなにおもしろい！」
…ほか
