基本説明
表紙：広末涼子 この春３週間で絶対に柔らかいカラダになる！｜
詳細説明
【特集１】
●３週間で柔らかくなる
本物のストレッチ
◇広末涼子さんに「７つの質問」
日常生活の中で自然にストレッチをしているそうです
◇３週間で柔らかくなるストレッチとは
◇ガチガチに凝っている人はストレッチ前にまずこれ！
「オフィスで３分！筋膜マッサージ」
◇むくみが取れた！よく眠れた！
「肩甲骨ストレッチ＆開脚ストレッチ」
◇痛くない！小尻、ヒップアップ、美脚にも
「寝たまま！すりすりストレッチ」
◇「１日１ポーズ美腹ストレッチ」２週間プログラム
◇長友佑都さんの「ヨガ友」レッスン
◇お手軽！かわいいストレッチグッズ
◇ストレッチに関するソボクな疑問！Ｑ＆Ａコーナー
◇目の疲れ、肩こり、腰痛、首こり、むくみ、便秘に効く！
Ｎｏ．１ストレッチ
◇柔軟な体を手に入れ人生をリセットした３人
◇柔らか施設選手権
【特集２】
●中野ジェームズ修一さん直伝！
あなたに一番必要なストレッチの見つけ方
【特集３】
●貧血を防ぎ、やせやすくなる！
女性のための「肉食ダイエット」
牛肉、鶏肉、豚肉の調理＆栄養ポイントも紹介
【特集４】
●シミ、くすみ、色ムラを防ぐコツは塗り方にあった！
「神ワザ！５分置き美肌ＵＶテクニック」
【ＦＯＯＤ】
◆納豆の強さの秘密
納豆菌が大豆から引き出す脅威のパワー！
◆機能性食品ガイド
体脂肪を減らす「ローズヒップ由来ティリロサイド」
◆人気料理家に教わるカラダ想いの簡単レシピ
藤井 恵さん
「腸の健康のために必要な食材は、朝食でしっかり食べます」
◆美と健康と心に効く飲み物
烏龍茶
香りの効果でリラックス、ダイエット効果も
【ＢＯＤＹ】
◆心と漢方
「心と体はつながり合う」（☆新連載）
◆足裏のおつげ
土踏まずの刺激で気分も軽やかに
【ＭＥＤＩＡＬ ＣＡＲＥ】
◆女性のお悩み相談室
「“脳の疲れ”をとる」
【表紙の人】
◆子どもの発想を一緒に楽しめる 大らかなお母さんが理想です
◎広末涼子
…ほか
