基本説明
表紙：土屋太鳳 「座る」「眠る」を変えて老けをストップ！｜
詳細説明
［特集１］
●“座る”“眠る”を変えて
老け・コリ・ゆがみをストップ
◇土屋太鳳さんに７つの質問
◇寿命を縮める「座りすぎ」と「睡眠負債」をケア！
〈「座る」編〉
◇ラクに猫背が改善し腰が痛くならない座り方
◇腰が痛い、猫背になるのは“利き尻”が原因 ！？
◇８大“座り不調”を“座ったまま”で解決！
悩み別３秒！ イストレッチ
◇老けない座り方になるグッズ＆イス２２
◇夜の５分「尻トレ」で座り垂れ尻を解消 ！！
◇垂れぐせをリセットすれば、デカ尻、扁平尻は上がる！
〈「眠る」編〉
◇ぐっすり眠れる！口閉じテープ
◇口にテープを貼るだけ！
呼吸が変わって深く眠れる。顔が変わる！？
◇お風呂で５分！マインドフルネス
脳疲労が取れてよく眠れる
◇読者の悩みにお答えします
「座る」「眠る」のＱ＆Ａ
［特集２］
●一生使える 「自律神経ケア」
心療内科医、神経内科医、肥満研究者が指南！
［特集３］
●肺炎を防いで寿命を延ばすのどトレ
［特集４］
●女性の９大お悩み別 ホットタオルテクＢＥＳＴ５
シミ、シワ、疲れ目、むくみ、便秘、月経痛、凝り知らずに
［特集５］
●ニュージーランドの“守り薬” マヌカハニー
［ＳＰＥＣＩＡＬ ＩＮＴＥＲＶＩＥＷ］
◆君島十和子さんの美の秘訣
「奇跡の５１歳」を大解剖！
［Ｆｏｏｄ］
◆新 乳酸菌ケア
腸からのどの防御力を高めて体を守る
［Ｂｏｄｙ］
◆足裏のおつげ
◆心と漢方
男女の関係にも互いの「気」が影響する
◆ストレスや疲れが原因 胃の機能低下に注意！
［ＭＥＤＩＣＡＬ ＣＡＲＥ］
◆女性のお悩み相談室
冬の肌トラブルの真実
実は水虫！実は洗いすぎ＆過剰保湿！
［表紙の人］
◆土屋太鳳
自分が心地よくいるための努力は苦になりません
《新連載》
［ＢＥＡＵＴＹ］
◆岡野瑞恵さんの
魅せる素肌になる大人のナチュラルＭａｋｅ塾
…ほか
