基本説明
表紙:広末涼子 特集:「ヤセる眠り方」大特集|別添:別冊(手足のツボBOOK)
詳細説明
★別冊特別付録
・ココロとカラダ「全身疲れとりBOOK」
[大特集]
●朝、起きるたびスラリ!
みるみる「体が軽くなる眠り方」
◇広末涼子さんの「体が軽くなる」習慣
◇“睡眠負債”、この秋0に戻せば、一年中ヤセる体へ!
◇巡り・代謝がグ~ンとアップ!「バンザイ背伸び」
◇「寝たまま正座」で下腹肉が毎晩スリムに
◇脚とお腹がひと回り細く!「 寝る前 壁ヨガ」
◇体形をキープしている有名人の「こだわり快眠テク」
◇「たんぱくファースト&バター牛乳」で脂肪化STOP
◇頭皮むくみ解消で爆睡! 「スプーン頭ほぐし」
◇読者限定・無料!体が軽くなる「熟眠音楽」
[特集]
●読者の美容悩みランキング20
“ほぼ0円”で解決!
読者303人の「美容悩みランキング20」はコレ!
シミ・ほうれい線・たるみ・毛穴・シワ
◆35歳からの「更年期」対策
・知ればこわくない!「更年期ってどういうもの?」
・40代・50 代読者が「更年期外来」初体験!
・「ねじるだけストレッチ」で自律神経の不調が飛ぶ!
・女性ホルモン増で肩こり改善「朝20粒ピーナッツ」
・辛い時期を“幸年期”に変えた、私の「コーネンキ」奮闘記
・心がフワッと軽くなる「隠れメンタル不調」解放テク
◆怒り・悲しみを幸せに変える「逆転ワザ」
◆「菅田将暉さん」に癒やされタイム
◆半日でおいしく!発酵食品で作る「即席漬け」
◆“トヨタ式”「捨てなくてもイイお片づけ」
◆ストレスが飛ぶ!からだにいい「マンガ涙活」
…ほか