内容説明
本書は「うつと不安」にさいなまれる人々に、晴れ晴れした心を取り戻すヒントを与えてくれる。自分の中の不安の性質を見極め、それとさよならする方法をタイプ別に教えてくれるのである。
目次
１ ついあれこれと取り越し苦労してしまう…「クヨクヨ星人」のための不安とうつの克服法
２ ついつい敵を作ってしまう…「トゲトゲ星人」（別名ハリネズミ人間）のための不安とうつの克服法
３ 人の間に入っていくのがコワイ…「ビクビク星人」（別名カメ人間）のための不安とうつの克服法
４ 人に迷惑をかけることで不安をごまかす…「ガツガツ星人」（別名カメレオン人間）のための不安とうつの克服法
５ 何でも完璧にきちんとやらないと気がすまない…「ガチガチ星人」（別名完全主義者）のための不安とうつの克服法
６ 何でもかんでも自分のせいにしてしまう…「ウツウツ星人」のための不安とうつの克服法
最後に大事なこと
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