毎日を気分よく過ごすために

毎日を気分よく過ごすために

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  • サイズ B6判/ページ数 323p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784895831888
  • NDC分類 498.39
  • Cコード C0011

内容説明

人はなぜいい気分になったり、いやな気分になったりするのでしょう?同じストレスでもいい気分のときは苦にならず、いやな気分のときは辛く感じるのは誰でもが経験することです。この謎を科学的に解き明かし、どうしたら気分に流されることなく、コントロールしていけるのかを具体的にアドバイスした「気分の心理学」。

目次

1 気分のしくみを知る(気分て何だろう?;気分を知るための理論 ほか)
2 気分とうまくつきあうには(気分を自分で調整することはできるか;その人に合った気分の調整の仕方 ほか)
3 毎日を気分よく過ごすために(気分を調整するための心理学的な実践;エネルギーを上昇させ「緊張‐疲労」を克服する ほか)