内容説明
人はなぜいい気分になったり、いやな気分になったりするのでしょう？同じストレスでもいい気分のときは苦にならず、いやな気分のときは辛く感じるのは誰でもが経験することです。この謎を科学的に解き明かし、どうしたら気分に流されることなく、コントロールしていけるのかを具体的にアドバイスした「気分の心理学」。
目次
１ 気分のしくみを知る（気分て何だろう？；気分を知るための理論 ほか）
２ 気分とうまくつきあうには（気分を自分で調整することはできるか；その人に合った気分の調整の仕方 ほか）
３ 毎日を気分よく過ごすために（気分を調整するための心理学的な実践；エネルギーを上昇させ「緊張‐疲労」を克服する ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Takako Mitsuda
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論文のような内容で読みにくいところも多かったわりにはデータや実験の出典が記載されていなく少々残念。気分を上げることが行動に結びつくので、どう気分を扱うかについて詳しく知ることができました。一日の中で異なる気分についても、知っておくとむやみに悩んだりしないで済みそうです。（もう少し早く読みたかった…。）ちょっと古い本なのでアップデートの情報が欲しくなっています。2014/02/10
