内容説明
「あなたはダマされています」。こう言われて喜ぶ人はいないでしょう。誰でも自分の選択は正しいと信じたいものです。しかし、こと「健康」に関しては、どれだけ冷静な人でもついダマされてしまうのが現実です。謎の不調や苦痛に襲われれば、思わず手近なサプリや薬を試したくなるのは自然でしょう。そこで本書は、科学的に信頼性が高い情報をもとに、注意して使うべき薬、飲んではいけないサプリ、実践すると逆効果な健康法、意味がない健康食品についてまとめました。さらに最終章では「何をすれば本当に健康になれるのかわからない」という方に向けて、科学的なガイドラインを紹介しています。
目次
第１章 薬とサプリの残酷すぎる３つの真実
第２章 飲むと体を壊す７つのサプリ
第３章 あなたの寿命を縮める９つの薬
第４章 決して信じてはいけない６つの健康法
第５章 金を出すと損をする１３の健康商品
第６章 結局、私たちは何をすればいいのか？
著者等紹介
鈴木祐［スズキユウ］
サイエンスライター。１９７６年生まれ。慶應義塾大学ＳＦＣ卒。年に５０００本の科学論文を読み、雑誌やウェブで最新の健康科学の執筆を手がけている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
たまきら
28
「これはダメ、あれもダメ」系の本は好きでないんですが、何となく手に取りました。でも、著者の言っていることはもっともです。自分の体をきちんとケアし、情報に踊らされずに日々の暮らしを大切にする。わけのわからないものを摂取するよりも、シンプルで体がもとめるものを食べ、適度に運動したらいいじゃない！まさにまさに。必要なものリスト３つのうち最初に来る「良き友人」ににっこり。自分は読書メーターの読み友さん達はその中に入っていると思っています。読後感が良い「ダメ」本でした。2021/01/23
わんつーろっく
15
定期便で届く飲みきれないサプリ、きっぱり捨てるか？いやいや、勿体ないから私がちびちび飲み切ろうか？サプリを信じて止まない高齢の母が、この本をもっと早く読んでいたらなぁ。金を出すと損をする健康食品、飲むと体を壊すサプリ、信じてはいけない健康法、危険な薬を見分けるには？などなど。結局私たちは何をすればいいのか、本当に必要なのは３つだけ！！だそうですよ。さて、その３つとは・・・2020/03/15
ソーニャ
14
サプリメントに興味があるので読んだ。 危険、効果がないサプリや薬、食事法、健康食品を科学的な見地から紹介。 有名なものが多く紹介されていて、自分が飲んでいるサプリもあり、飲み方を改めないといけないと思った。 専門家の意見というのはソースの信頼度として最も低いものでありその今ではこの本も同じとあったが、実際今まで読んだことのある本と違う箇所もあり、もっと勉強しないとと思うと同時にそもそも深入りしてはいけない世界なのではとも思った。 そして最後に書かれていた通り友人関係、食品、歩くことを大切にしていきたい。2019/08/09
baboocon
11
この本を読む前にビタミンを中心にサプリメントを何種類も服用していたのでドキッとした（ビタミンCやビタミンAのサプリメントが効果がないとな！？）。市販のサプリメントには効果が疑わしいどころかかえって身体によくないものも多いそうで･･･。やはりサプリメントには極力頼らず、食品から十分な栄養を摂るに越したことはないのだろうな。余談だけど、著者は人気ブログ「パレオな男」の中の人なんですね。読んだときには認識していなかった。2020/11/03
チャー
10
様々な効果が謳われる多種多様なサプリメントについて、著者の視点からデータを引用し人体への影響を検証した本。魅力的なフレーズでいかにも効果がありそうであるとともに、足りないことを指摘されると心理的に気になってしまうことも多々あるが、そもそもほとんどのサプリメントに思ったほどの効果がないと説く。本書内では具体的な栄養素やビタミンの種類にも言及しており、参考になる。健康には良い友達、カロリーの質、歩くが重要という点は、サプリに頼らないことを勧めている。歳を重ねるにつれ薬の副作用が出やすくなるという指摘は印象的。2021/01/14
