美人開花シリーズ 糖質をやめられないオトナ女子のためのヤセ方図鑑

森 拓郎【著】

ワニブックス（2017/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 197p／高さ 19cm
• 商品コード 9784847095610
• NDC分類 595
• Cコード C0077

出版社内容情報

テレビ朝日系列「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記」出演で話題！
糖質を食べてＯＫなのに、２ヶ月で－10㎏を達成した、その極意とは!?
『食事10割で体脂肪を燃やす　オトナ女子のための食べ方図鑑』が10万部を突破した著者の、大人気「オトナ女子シリーズ」第二弾は、糖質をやめられない女子でも、正しく食べればヤセられる方法を初公開！
・運動するなら糖を摂れ、糖を摂るなら運動しろ。
・炭水化物ダイエットは、可能。
・三種の神器、おにぎり、バナナ、干し芋を制する。
など、どの本にも書かなかった画期的な方法を初公開。
「糖質制限に挫折した！」という糖質好き女子の救世主となる１冊です。


××× こんなオトナ女子は要注意 ×××

定食屋でごはん抜き女子
糖質制限貧乏女子ジムの目的はカロリー消費女子
ジムではランニングマシンがメイン女子
大好き★グループレッスン女子
プロテイン＝筋肉増強剤と思い込み女子
ジム後にカンパイ！　女子
低血糖状態で飢餓状態女子
サウナスーツを発汗女子
仕事帰りにホットヨガ女子
風呂上りにストレッチ女子
深夜だらだらウォーキング女子
プランクチャレンジ大好き女子
目標は180度の開脚女子
EMSでお腹プルプル女子
ダイエットアカウント女子
DVDでダイエット女子
バランスボールで曲芸女子　　…and more!

内容説明

ダイエットに根性論は一切不要。糖質を食べ続けてヤセる方法だってある。『オトナ女子のための食べ方図鑑』の続編。糖質を食べてＯＫなのに２ヶ月で－１０ｋｇヤセられる極意。

目次

第１章　糖質を食べてもヤセられる！（糖質を食べてもヤセられる；糖質摂りたきゃ運動しろ運動するなら糖を摂れ！；考えるのはカロリー消費だけじゃない　ほか）
第２章　運動すればヤセられる！（汗をかくだけではヤセられない；運動は刺激。運動量だけで効果を測らない；そのジム通い、効果がある？　ほか）
第３章　正しいトレーニングでヤセられる！（正しいエクササイズとは；エクササイズは、お尻＆内もも・胸・背中さえおさえればＯＫ；ポイントは股関節と肩関節の外旋　ほか）

著者等紹介

森拓郎［モリタクロウ］
運動指導者。大手フィットネスクラブを経て、２００９年、自身のスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[積読亭くま吉(●´(エ)｀●)]

なんだかんだで8キロ痩せた。よく動き、よく食べて、よく眠る。糖質制限やめました(๑•̀ㅁ•́ฅ✧一生続けられる習慣に出来るかどうかが、ダイエットの要な気がします。自宅での自重トレを｢筋トレ｣と言うのはおこがましいですが、身体を動かす事を習慣化すると持久力もついてきて…まぁ読んでください。ホルモン的に残念な年齢なので脂質は抑えてますが、若いうちにこれを習慣化して脂質もしっかり摂ってたら化粧品要らんだろうし、ボディラインも自然と整うと思いました

2018/08/10

[mj]

地元公立図書館で貸出予約の申し込みをしてからずいぶん待ちました。女子ではないが、読みました。そうっすか、水中ウォーキングはいうほど効果はないのですね。体脂肪率計の変動で一喜一憂するなと。気を付けます。

2018/09/15

[ﾕｽﾞﾙ]

はあ～} (´ω｀)…やっぱりね、糖質止めらんないなら動けってことね。あと秘かに頑張ってた脚パカも意味無いのね。そうね、とりあえずスクワットと踏み台また始めるわ。糖質止めれんし…(涙)

2017/09/17

[いく☺︎]

前のオトナ女子本よりしっくり。糖質とるなら運動しろ。はーい。ワイドスクワットと週2のジム通いがんばります。

2018/03/11

[アコ]

皮肉ったイラストがおもしろい。しかし主題の痩せるためのアレコレはまとめられておらず読みにくい気も。（図鑑なのでそういうものなのかもだけど。）「糖と脂質を一緒に摂るのはNG」は心に刻んだ。必要なスクワットを下半身・背中・胸に絞って紹介しているのは好印象だけど、図解がわかりにくいのは気のせいだろうか…

2018/09/15