突き抜けるコンディション革命

小林 弘幸【著】

ワニブックス（2021/07発売）

• サイズ B6判／ページ数 208p／高さ 18cm
• 商品コード 9784847070778
• NDC分類 159
• Cコード C0030

出版社内容情報

著書累計200万部突破。千葉ロッテマリーンズをクライマックスシリーズに導いた（2020年）スポーツ学の名医が教える、仕事、スポーツ、食事、ストレス対策、ダイエット、感染防止、メンタル強化など、困難な時代でも結果を残す心と体のコントロールメソッド50！
1項目４ページ構成なので気になる見出しから気軽に読めて、コロナ禍でも元気にベストパフォーマンスが発揮できる!!
「やさしい世界の〝やさしい言葉〟に安住せず、厳しい現実社会でも突き抜ける心と体のコンディションを身につけよう――それがこの本のテーマです」

・「全集中の呼吸」で危機から脱出せよ！
・プレゼン会場では掛け時計を探せ
・真面目すぎるなら待ち受けを「かわいい」「きれい」に
・最適な睡眠時間のために空調にこだわれ
・脳にだまされるな腸を信じろ！
・こってり系ラーメンだって食べたきゃ食べろ
・食べ方ひとつで未来の結果を変える
・朝一のパットは絶対にショートするな
・ジムに行けないなら自宅でスクワットをせよ
・突き抜けてしまえば誰からも叩かれない

内容説明

仕事、スポーツ、食事、ストレス対策、ダイエット、感染防止、メンタル強化。スポーツ学の名医が困難な時代に伝える、心と体のコントロールメソッド５０。

著者等紹介

小林弘幸［コバヤシヒロユキ］
順天堂大学医学部教授／日本スポーツ協会公認スポーツドクター。１９６０年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部卒業。同大学大学院医学研究科修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立病院外科、順天堂大学小児外科講師・助教授などを経て、現在に至る。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる。また、２０２０年より千葉ロッテマリーンズの選手たちが年間を通してパフォーマンスを発揮できる環境づくりに協力。選手の体調、栄養、ケガ予防、コンディショニングアップを指導する体制を構築し、チームを見事、クライマックスシリーズへと導いた（２０２０年）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[とよぽん]

ゆっくり深い呼吸、そして腸活！　激しい運動より筋トレ、具体的にはスクワットをお勧めの小林先生。少しメンタル的なこともお書きになっていた。もちろん、ポジティブな視点と行動で。これまでの総まとめのような本だった。長生き味噌汁は私も実践中で、とても美味。

2022/05/01

[ステビア]

こんな金太郎飴みたいな本ばっか作ってていいのかねしかし

2021/07/01

[シュウヘイ]

小林先生の今までの主張がコンパクトにまとまっていて読みやすい 復習的な感じで読めました

2021/09/22

[ray]

☆3　脳より重要な腸の健康について、他。最初のページに内容の目次が欲しい。

2021/07/28

[dm]

自律神経を整えるために呼吸が重要であること。ハイパフォーマンスが出せるのは、交換神経だけではなく、副交感神経も活発になってる状態だということ。その為に呼吸を意識すること。また、睡眠中に風が当たると交感神経が優位になる為、なるべく当たらないようにすること。腸が大事なので、腸活に努めること。腸が好調であれば、ある程度の無理をしても大丈夫なこと。腸の周りに自律神経が集まっていること。朝、腸を外側から刺激することが大事であること。ハーブティーが副交感神経を活発にすること。よく噛むことで副交感神経が活発になる事。

2021/11/13