出版社内容情報
雑誌『anan』で絶大な人気を誇るダイエット特集の、2014年版総集編です。体の気になる３大パーツ、脚、お尻、二の腕を引き締めるための最新エクササイズから、運動嫌いでも楽にできる、腸マッサージや骨盤ヨガなどのインナーボディアプローチ、そして食生活まで「きれいに痩せる」ためのメソッドを網羅しています。
雑誌『anan』で絶大な人気を誇るダイエット特集総集編、2014年版の今回は、２部構成でボリュームたっぷりにお届けします。
第１部は、体の気になる３大パーツ、脚、お尻、二の腕を引き締めるための最新エクササイズ20。家で座ったままできるものから、「痩せ」を意識したランニング法まで、好みやかけられる時間、ライフスタイルに合わせて選べる、豊富な内容です。特にエクササイズは、毎日10分ほど行えばいい、簡単でシンプルな動きなのにで、確実に効果が上がるものが満載。ストレッチ的な要素が加わっているエクササイズも多く、体を引き締めると同時に、流れを良くし、肩こりや脚のむくみなども解消してくれそうです。やっぱりダイエットって、ただがむしゃらに鍛えればいいわけではないんですね。
第２部は、骨盤、腸、サプリメント、睡眠、ストレスコントロールなど、話題の「痩せアプローチ」が大集合。体の中から整えてきれいに痩せる方法を紹介します。また、カロリーだけに縛られない上手な食べ方や、話題のジューサー、ミキサーを使ったダイエットにいいドリンクの作り方まで、幅広く網羅。いろいろな方法を知っておけば、単調で気持ちが煮詰まってしまがちなダイエットも、楽しく長く続けられますね。
表紙と巻頭はヨンアさん。ファッションモデルとして、ただスリムなだけではない、ハイブランドの服も着こなすための美しい体作りのために彼女が心がけ、実践していることを教えてくれました。しなやかでポジティブなヨンアさんの心身のありかたに、私もがんばらなくっちゃ、と励まされること必至です。さあ、絶対きれいに痩せるスーパーダイエット、さっそく今日から始めましょう！
★ヨンアさん教えて！ きれいの秘密。
★効果がすぐに実感できる最新エクササイズ
○美脚
・太ももが細くなる体幹立ち、股関節ストレッチ、入浴ヨガ ほか
・足首を引き締めるハイヒールダイエット
・ひざ上のプヨ肉を撃退するベリーダンス
・ふくらはぎを細くする骨気（コルギ）
・O脚を直すストレッチ
・筋肉太りは筋肉不足が原因？！
・夕方や生理中のむくみを軽くする方法
○美尻
垂れ尻、ぺたんこ尻、大尻、腰肉を解決するエクササイズ
○あなたを下半身ブスにする日常生活の悪習慣とは
○二の腕を細くするウキウキ体操、８の字運動
○走ってやせたい！
○人気のスリミングコスメ
★運動嫌いでもできる最新メソッド。
○骨盤起こしがきれいにやせる早道です！
○食べ過ぎと運動不足で急に太ったら、２週間でやせるメソッドを。
○腸をもっと知ればダイエットに効果的！
○太らない食べ物はコチラです！
○サプリメントの最新情報。
○正しく眠れば寝るだけでやせられる。
○ダイエットを成功させるストレスコントロール術。
