出版社内容情報
ストイックなダイエットは終わり。痩せスイッチをオンにするだけでみるみる痩せて二度と太らない、そんな11の方法を紹介します。
腸、ふくらはぎ、肩甲骨、骨盤、足裏、パーツをメンテナンスして、痩せスイッチをオン！
呼吸、睡眠、ドローイン、歩く、らくトレ、食事、日常の習慣を切り替えて、二度と太らないカラダに！
ストイックに運動したり食事制限したりのダイエットはもう終わり。痩せスイッチをオンにするだけでみるみる痩せる、オンにしたまま二度と太らない、そんな11の方法を紹介します。
腸、ふくらはぎ、肩甲骨、骨盤、足裏、パーツをメンテナンスして、痩せスイッチをオン！
呼吸、睡眠、ドローイン、歩く、らくトレ、食事、日常の習慣を切り替えて、二度と太らないカラダに！
巻頭インタビュー 井上真央さん
「寝る前のストレッチは１日３種類まで。無理しないから続けられるんです」
part1 パーツをメンテナンスして、痩せスイッチをオン！
第二の脳＝「腸」内環境を整えれば、３日で効果が見えてくる！
第二の心臓＝「ふくらはぎ」を、もみもみマッサージするだけで痩せる！
いま話題の「肩甲骨」はがしで、太らないカラダになれる！
「骨盤」起こしを意識するだけで、姿勢もキレイになる不思議！
「足裏」の“イタ気持ちいい”刺激が、ダイエット効果に直結します！
part2 日常の習慣を切り替えて、太りグセをオフ！
死ぬまで続けることだから、痩せる「呼吸」を習得してしまおう！
どうせ寝るならクオリティを最大に上げて、「睡眠」のたびに痩せる体質に！
お腹をキュッと引き締めて、キープ！その動きが「ドローイン」の基本です。
通勤、買い物、デート…、日常の「歩く」を変えてしまおう！
会社のデスクの下で、家のテレビの前で‥、思い立ったら「らくトレ」１回！
食べちゃいけないものなんてない！キレイになる「食事」を知る！
