カラダマネジメント術！

本田 直之【著】

マガジンハウス（2010/04発売）

• サイズ B6判／ページ数 159p／高さ 19cm
• 商品コード 9784838720897
• NDC分類 498.3
• Cコード C0034

出版社内容情報

カラダマネジメントは仕事や人生を変えるきっかけになる。３０代から貯まり始める「カラダ負債」を減らして、ビジネス力をアップさせる５４の方法を紹介。これからのビジネスパーソンに本当に必要なビジネススキル。

内容説明

３０代から貯まり始める「カラダ負債」を減らして、ビジネス力をアップさせる新・５４の方法。

目次

０１　カラダマネジメントで仕事力をアップする（なかなか早起きができない…；タイムマネジメントができない…　ほか）
０２　カラダ負債を貯めない技術（３０代の８０％以上は運動していない；３０代から簿外債務のようにカラダ負債が溜まる　ほか）
０３　カラダマネジメントを習慣化する（習慣が運命を変える；始めやすく、やめやすい　ほか）
０４　大人の効率的トレーニング術（トレーニングの流れを知る；大人はカラダではなく頭を使う　ほか）
付録　カラダマネジメントおすすめ情報（おすすめトレーニング本；おすすめトレーニングコース　ほか）

著者等紹介

本田直之［ホンダナオユキ］
レバレッジコンサルティング株式会社代表取締役社長兼ＣＥＯ。シティバンクなどの外資系企業を経て、バックスグループの経営に参画し、常務取締役としてＪＡＳＤＡＱへの上場に導く。現在は、日米のベンチャー企業への投資事業を行うと同時に、少ない労力で多くの成果を上げるためのレバレッジマネジメントのアドバイスを行う。日本ファイナンシャルアカデミー取締役、コーポレート・アドバイザーズ取締役、米国Ｇｌｏｂａｌ　Ｖｉｓｉｏｎ　Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ社取締役、アスロニア取締役、アロハテーブル取締役、メディカル＆スタイル顧問を兼務（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[hisato]

【図書館本】もう5年早く出会いたかったの一言に尽きました。本田さんのレバレッジ本は割と読んでいたのですが、この本を見逃していたみたいです… とは言っても、今年始めたランニングのおかげで体力はそこそこ付いてきて、ダイエットにもなったのでかろうじて間に合ったかなと思ってますｗ 本書にある30代で体重が増えたり、体力が落ちたりも経験していたので、書かれている内容に納得でき過ぎました。トライアスロンは考えてませんが、来年はハーフマラソンに挑戦予定です。健康で後悔しないためにも自分への投資は続けていきたいですね。

2016/11/28

[とも]

正しいフォームをしっかり固める。 そのために、本を読んで勉強する。プロに教えてもらう。 後は3年頑張って、習慣にしてしまう。

2021/01/04

[Ｑ]

リミテッド ●限界値は肉体的、物理的な限界のほかに、自分で決めてる心理的限界がある ●限界値を決めないクセをつけると仕事の範囲が広がる ●最大心拍数の60〜70%の運動を30分続けると認知の柔軟性(アイデア)が浮かびやすくなる ●ランニング、水泳のような有酸素運動は頭を使う時間的な余裕がある ●食べるのが好きだから毎日走る ●アクティブレスト　身体を軽く動かして休養効果高める ●有酸素運動を続けると安静時の脈数下がる。効率よく血液循環できる ▷心理的限界を作らない。非常に大事だね

2020/07/21

[こじ]

5/5 あなたは自分の体を大切にしていますか？ まだ若いから大丈夫と運動する習慣を作っていなかったり、毎日飲み会とかタバコを吸っていたりしていませんか？ もしも、不健康だと思い当たる節があるようなら早めに改善しましょう。 例えば、運動をせずに鍛えなかったら、病気にかかるリスクが高まります。病気になると1日どころか入院なんかしてしまえば、1カ月とかかかる場合もあります。 そこで、自分ルールを作りましょう。 土曜日の朝一にランニングをするなど毎週やる日と時間を決めると続くことが多いです＾＾

2020/02/28

[まさや]

人から聞いたやり方ではなく、エビデンスのある情報を収集して、自分に合ったやり方を見つける。その方が効果が高い。

2020/06/29