女のキレイは30分でつくれる

個数:

女のキレイは30分でつくれる

  • ウェブストアに2冊在庫がございます。(2017年11月19日 18時03分現在)
  • 出荷予定日とご注意事項
    ※上記を必ずご確認ください

    【出荷予定日】
    ■ご注文当日 (午前0時~午前10時30分までのご注文)
     または
    ■ご注文翌日 (午前10時31分~午後11時59分までのご注文)

    【ご注意事項】 ※必ずお読みください
    ◆在庫数は刻々と変動しており、ご注文手続き中に減ることもございます。
    ◆在庫数以上の数量をご注文の場合には、超過した分はお取り寄せとなり日数がかかります。入手できないこともございます。
    ◆事情により出荷が遅れる場合がございます。
    ◆お届け日のご指定は承っておりません。
    ◆「帯」はお付けできない場合がございます。
    ◆特に表記のない限り特典はありません。
  • ●店舗受取サービス(送料無料)をご利用いただけます。
    【カートに入れる】を選択後に全国店舗の中からお受け取り店をご指定下さい。詳細はこちら
  • ●1,500円以上のご注文で国内送料が無料となります。
  • サイズ 46判/ページ数 158p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784837672524
  • NDC分類 782.3
  • Cコード C0077

内容説明

「ちょいラン」で…女性の最大の武器「肌ツヤ」が手に入る。「深刻な悩み」が「なんとかなるさ」に変わる。性的な魅力がアップする。使える時間が格段に増える。たるみ、シワも解消!女性を輝かせるのは、メイクよりもラン!イライラ、ガミガミ、八方塞がりから脱出!

目次

第1章 ちょこっと走れば「心の安定」が手に入る(イライラ、うつうつは「気・血・水」のアンバランス;イライラ族は「気」が滞っています ほか)
第2章 ちょこっと走れば「美」が手に入る(「筋力」が女性らしさを倍増させる鍵;くすみの原因は運動不足? ほか)
第3章 ちょこっと走れば「生きる姿勢」が変わる(走ることは自分の体と向き合う術;「1日3食」でほんとうに健康になる? ほか)
第4章 ちょこっと走ればもちろん「健康」も手に入る(筋肉が「エネルギー」を生む;冷え取りは靴下よりも運動 ほか)
第5章 「ちょいラン」を習慣化するちょっとしたコツ(朝の30分だけ!と決めてしまう;雨でもとにかく外に出る ほか)

著者紹介

石原新菜[イシハラニイナ]
医師。イシハラクリニック副院長。1980年生まれ。帝京大学医学部卒業後、同大学病院で2年間の研修医を経て、現職。漢方医学、自然療法、食事療法を中心とした治療に当たる。クリニックでの診療のほか、わかりやすい医学解説と、親しみやすい人柄で、講演、テレビ、ラジオ、執筆活動と幅広く活躍中。日本内科学会会員。日本東洋医学会会員。日本温泉気候物理医学会会員。2児の母(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

人気の美女医・石原新菜ドクターが、「キレイになるための30分の使い方」を提案。多忙な現代女性の「心と体の処方箋」になる1冊。テレビで大人気の美ドクターが「キレイになるスイッチ」を大公開!
温活・冷え取りを勧める医師として、テレビや雑誌で大人気の石原新菜先生。自身が毎日行っている30分の健康美容法を公開。心が安定し、肌がキレイになり、「見た目年齢」が若返る!やせ体質に一変して、取れにくかった背脂もスッキリ消える!人間関係がスムーズになって、家族円満、仕事の効率もアップする。
たった30分の時間の使い方で、生き方まで変わる。自身の体験をもとに、下半身を効率的に動かす「ちょいラン」の効能を、医学的に解説した1冊。


第1章: チョコッと走れば「心の安定」が手に入る
第2章: チョコッと走れば「美」が手に入る
第3章: チョコッと走れば「生きる姿勢」が変わる
第4章: チョコッと走ればもちろん「健康」も手に入る
第5章: ランを習慣化するコツは?


石原新菜[イシハラニイナ]
医師・イシハラクリニック副院長。主に漢方医学、自然療法、食事療法により、種々の病気の治療にあたっている。