マキノ出版ムック 『安心』特別編集<br> 腰の激痛、しびれは自分で(楽)治せる! - 1分間で痛みが消える!特効ストレッチ大判ポスター付

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マキノ出版ムック 『安心』特別編集
腰の激痛、しびれは自分で(楽)治せる! - 1分間で痛みが消える!特効ストレッチ大判ポスター付

  • 価格 ¥874(本体¥810)
  • マキノ出版(2018/06発売)
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  • サイズ A4変判/ページ数 64p/高さ 29cm
  • 商品コード 9784837664918
  • NDC分類 493.6
  • Cコード C9477

出版社内容情報

つらい腰痛を改善させる、医師、施術家推奨の10の方法を3章仕立てで紹介。1分で痛みが消える!日本人のおよそ4人に1人が悩んでいる腰痛。
伸ばせない、かがめない、立てない、歩けない…。
そんなつらい症状を改善させる、医師、施術家推奨の
10の方法を紹介します。

どれも自宅で簡単に行えて効果バッチリなものばかりです。
1分で痛みが消える!特効ストレッチ大判ポスターの付録と、
骨と皮ごと食べられる魚の缶詰を使用した、
腰痛撃退!美味レシピをページ収録。
このムックを読んで、ぜひ実践してみてください!

目次:
第1章: 体をほぐして治す!
●紹介する腰痛改善方法
ヤンキー座りストレッチ
アザラシポーズ
足づかみ体操
肌つまみ
ふくらはぎの立ち押し

第2章: 食事で痛みを撃退!
●紹介する腰痛改善方法
魚の缶詰
レシピ

第3章: 身近な道具を使って治す!
●紹介する腰痛改善方法
首置き枕
中指の一点刺激
仙骨を温める
首を温める