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内容説明
里親の夜逃げ。巨額の借金。統合失調症、パニック障害、強迫性障害の発症…。たびかさなる困難を乗り越え復活した奇跡のカウンセラーによる、本当に自由に生きるためのメソッド。
目次
第１章 絶望の淵から這い上がった私の半生（「私は誰からも愛されていないんじゃないか…」；現実を信じたくない ほか）
第２章 心の奥の叫び声をちゃんと聞いてあげよう（大切なものがあるからこそ、トラウマになる；「忘れなくていい」 ほか）
第３章 「解釈」を変えれば過去が変わる（いま必要なのは「楽になれる考え方」；「愛されているかどうか」は、まったく重要ではありません ほか）
第４章 フラッシュバックを一瞬で受け流す方法（心を整理したはずなのに、何度も蘇ってしまう記憶；何もなくても気分が浮き沈みするのは当たり前 ほか）
第５章 もう何があっても傷つかない自分になる（自分の性格は自分でつくっていける；「嫌われているかどうか」より「やりたいことをやっているか」 ほか）
著者等紹介
中島輝［ナカシマテル］
心理カウンセラー／国際コミュニティセラピスト協会設立。独学で心理学やセラピーを学び、自ら実践し、３５歳で克服。日本メンタルヘルス協会で心理学を学ぶ。また独学で１００近くの心理学やセラピー、特にアドラー心理学・フランクル心理学・カラー心理学、ＮＬＰ、コーチング、ヒーリング、ボディワークを修得し、数多くのオリジナルセラピーを開発（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
徒花
360
私は特にトラウマがないので（←なぜ読んだのだ）、本書を読んで本当にトラウマが消えるのかどうかは良くわからない。ただ、『負の感情を捨てる方法』に比べると自分語りが多くて、ちょっと鬱陶しかった。あと、後半部分になると『負の感情～』と書かれている内容がかなりダブっているので、どちらかを読めば十分なようにも思う。なぜかAmazonでは酷評されているが、そんなにひどい内容だとは思わない。けど、さしてよくもない。2016/07/11
ぱんにゃー
125
【ネタバレ】 いつも、気になった言葉を『引用』してしまいます。ネタバレの嫌いな方ごめんなさい(._.) ありがとう♪ ／『「変われない自分」を受け入れた瞬間 世界は一変する』『自己肯定感とは、自分が１００点でも０点でもOKだということ』『感情・気分の起伏はあっていいんです』『みんなに好かれたいと思うのは幻想』『みんなに嫌われていると思うのは妄想』2016/02/18
左端の美人
25
大切なものがあるからこそ、トラウマになる。トラウマを無理に忘れたりしなくてもいい(それが出来ないから苦しむわけですが、、)その出来事自体がトラウマではなく、トラウマと思っている自分に気づくことが大事。『「変えたい」を「変わらなくていい」にすると「気づき」がある』『「嫌われているかどうか」より「やりたいことをやっているか」に焦点を当てる』2016/03/09
芽依*
19
トラウマはその人がその事実をどう受け止め捉えているかで違うと思う。同じ事を経験しても人に寄っては何の影響も受けずに生きている。著者が過去に囚われない生き方を分かりやすく説明してる事も、読み手によっては反発する人もいるだろう。私も所々で感じていた。2018/12/16
りお
17
🌸完璧でなければ愛されない。だから完璧な自分でなくてはいけない。失敗したという出来事を｢自分は価値のない認められない人間の証明｣と解釈してしまう。 🌸自信が無い時に悪いことがあるとトラウマが心に刻み込まれてしまう。そして今後も心身の状態が良くない時にトラウマが出てくる。トラウマは自分自身の状態によって大きくなったり強くなったりする。起こった出来事自体に意味があるのではなく状態がその出来事に意味付けをしている。2021/04/11
