女性の禁煙プログラム―心も体もきれいになる

女性の禁煙プログラム―心も体もきれいになる

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  • サイズ A5判/ページ数 159p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784789553391
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C0047

内容説明

喫煙のきっかけや理由は男性と女性とでは異なり、禁煙の動機や方法にも違いがあるといわれています。本書では、女性特有の喫煙の心理や行動を重視する一方で、体重コントロールやストレス対処法をたいせつな要素としてとり上げました。「たばこをやめるにはどうしたらよいか」が具体的にわかり、チェックしながら自分をふり返ったり目標を決めたりできる、プログラム学習テキストになっています。また、せっかくやめた人たちが再喫煙しないですむように、維持のための方法も盛り込みました。

目次

第1章 今たばこを吸っているあなたに
第2章 禁煙のための準備
第3章 体重、ストレスとたばこ
第4章 禁煙を実行する
第5章 本物のノンスモーカーになる
ケーススタディ―禁煙中の彼女たちが陥りやすい場面と、その対処法

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

プヨ

0
誕生日に携帯灰皿と共にプレゼントされました。 嫌味だな~(笑) 未だやめられず。。。2005/02/11

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