出版社内容情報
誰かのためにがんばってきたきみといっしょにきもちのお片付け。
優しすぎる世界観が大人気のイラストレーター"もくもくちゃん"待望の最新作。
自分を振り返る質問と、もくもくちゃんの優しく寄り添う言葉・描き下ろしのフルカラーイラスト31点を掲載。
SNS総フォロワー数45万人のもくもくちゃん×公認心理師の石上友梨さんが贈る、
あなたの心にそっと寄り添う書き込み式の書籍。
―答えるだけで、もうひとりの“わたし”に出会う。 心の奥に眠っていた“わたしの声”を思い出す。―
誰かのためにがんばってきた“あなた”へ。
この「よりそいノート」は、ずっとがんばり続けてきたあなたが、
“自分の声”にそっと耳を傾けるための本です。
日々のなかでつい後回しにしてしまう「自分の気持ち」。
本書は、自分を振り返る優しい質問とともに、
もうひとりの“わたし”に出会う旅へとあなたを誘います。
心の奥にしまいこんできた想い、言葉にならなかった気持ちに触れながら、
少しずつ、自分自身に「いいよ」と言えるようになっていく。
そんなあなただけの時間を、もくもくちゃんの絵と言葉と共に綴っていきます。
これは、あなただけの、たったひとつの本。
今日からあなたのためにページをめくってみませんか？
内容説明
誰かのためにがんばってきた。きみといっしょに、きもちのお片付け。質問に答えながら、思い出していく。忘れていた感情も、あたたかさも、自分自身も。今を見つめ、過去をたどり、なりたいわたしになれる未来を思い描く。どんな自分も優しく受け入れていくための書き込み式のノートブック。
目次
わたしの今を見つける（わたしだけの好き；今のわたし；わたしを支えてくれているもの）
過去のわたしを抱きしめる（わたしのアルバム；ここだから書けること；だからわたしなんだ；わたしへつづく道）
未来のわたしを描く（なりたいわたし；わたしの未来予想；未来のわたしへ）
著者等紹介
もくもくちゃん［モクモクチャン］
１９９３年生まれ。長崎出身。イラストレーター。癒しや優しさをテーマにイラストを描き、ＳＮＳ総フォロワー数は４５万人を超える。書籍や絵本のほかにもオリジナルグッズ、ＰＯＰＵＰショップの展開や、コラボカフェ、ＬＩＮＥスタンプなど活動はさまざま。３人の子どもを育てるお母さんでもある
石上友梨［イシカミユリ］
公認心理師／臨床心理士。ＩＳＳＴ認定スキーマ療法セラピスト。全米ヨガアライアンス認定ＲＹＴ２００取得。大学・大学院で心理学を学び、心理職公務員となる。認知行動療法を中心にカウンセリングを行う中で、身体からアプローチする方法の必要性を感じ、インド・ネパールにて本場のヨガや瞑想を学ぶ。帰国後、医療機関、教育機関などで認知行動療法やスキーマ療法に、マインドフルネス、セルフ・コンパッションを取り入れながら、発達障害や愛着障害など生きづらさを抱える人たちを対象にカウンセリングを行っている。また、企業研修や講演、コラムの寄稿、瞑想クラスの主宰など、精力的に活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
