感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ハッシー
81
★★★☆☆ 糖質制限ダイエットのモチベーション継続のために読んだ。知識、運動、食事という３要素を簡潔にまとめているし、ムックなので、絵や写真が多く分かりやすい。知識の章は目新しい内容はなかったが、運動の章は写真で説明されていて分かりやすい。部屋でできるトレーニングなので、いくつか取り入れたい。食事の章は、糖質制限で単調になりがちな食事のバリエーションを増やしてくれるレシピがあり、参考になった。糖質制限を始めて１ヶ月になるが、体重は３ｋｇ、腹回りは５ｃｍ減り、効果もでているので継続したい。2019/05/11
moe
4
ケガをして入院して、体脂肪率が上昇中なので普通に生活できるようになったら、まず体脂肪率を低くしたいとと思い、AmazonUnlimitedでダウンロードしました。糖質で太ってしまう理由があるとか、体脂肪燃焼に特化した運動とか、理由についてもわかりやすく書かれていてよかった。脂肪を燃やす食事については普段料理しない人だと少しハードルが高いかなと思った。2016/08/20
lotta7
2
理論と手軽な料理レシピがあるけど、本書は家で行える手軽な運動のページが多いみたい。実用書を読まない人の糖質制限の啓蒙に最適かも知れない。2014/05/29
下川哲也
2
Part1にある，なぜ太るかの説明はなかなか整理されてよかった．次に，トレーニングの例がPart2にありましたが，ちょっと長めです．全部やるのは大変そう．ちょっとヨガでやられているものにつながるものが多かったように思います．Part3はまぁ私的にはおまけでしょうか．2012/09/09
やーるー
1
体脂肪のメカニズム、運動法、食事法が一冊にまとめられたお得な一冊。オールカラー写真、見開きで見ながら運動できるので、分かりやすい。ＴＶ見ながらもトレーニングできる。脂質と糖質の違い、糖質オフ食材、燃焼を促す料理なども分かりやすい。このムック本シリーズはおすすめ。680円は安い(^^)2013/03/08
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- 和書
- 機械系の基礎力学
