スーパー便利帳<br> 手軽に楽しめる気分転換法―もうストレスなんかこわくない!

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スーパー便利帳
手軽に楽しめる気分転換法―もうストレスなんかこわくない!

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  • サイズ B6判/ページ数 174p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784532166137
  • NDC分類 498.39

内容説明

オフィスですぐできる体操、呼吸法から、リラクゼーション・グッズ、入浴法、散歩術まで、気軽に試せるアイデア・実用情報を満載。

目次

第1章 仕事の合間に気分を切り替える
第2章 日常生活の中でリフレッシュを図る
第3章 違った環境に自分を浸す
第4章 ちょっと自分を変えてみる
第5章 体を動かす、声を出す
第6章 一度自分と向き合ってみる