やせるランニング―いちばん効率よく体脂肪が落ちる!

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  • サイズ 文庫判/ページ数 255p/高さ 15cm
  • 商品コード 9784522433997
  • NDC分類 782.3
  • Cコード C2075

内容説明

アシックス島田コーチ直伝のやせプログラムを完全収録!らくらく続いてやせる体質に変わる!

目次

準備編 「やせるランニング」をはじめる前に知っておきたいこと
第1章 じつはかなりスゴイ!「ランニング8つのメリット」
第2章 それは解決できる!「ランニングにありがちな4つの不安」
第3章 効率よく体脂肪が落ちる!「リラックス・ストレッチ」
第4章 ランニングにつなげる!「ボディデッサン」
第5章 さあはじめよう!「本当のやせるランニング」
付録 「素朴な疑問」を解決しよう!

著者等紹介

島田佳久[シマダヨシヒサ]
1962年5月14日生まれ、東京都墨田区出身。日体荏原高校、拓殖大学では野球部。その後、トライアスロンに転向。ハワイアイアンマン世界選手権4度出場。1998年より市民ランナーへのランニング指導を開始。独自のメソッドで生涯楽しめるランニングを指導している。アシックスジャパン株式会社勤務、アシックスランニングクラブコーチ、日本陸上競技連盟公認コーチ、日本トライアスロン連合公認指導者、日本体育協会公認コーチ(陸上競技)公認指導者(トライアスロン)、健康運動指導士、日本陸上競技連盟・普及育成委員会ランニング普及部委員、日本トライアスロン連合・強化チーム・オリンピック対策プロジェクト委員、アテネ・北京・ロンドンオリンピック・トライアスロン日本代表・支援コーチ・スタッフ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。