出版社内容情報
スクイーズトレーニングは、きつい反復運動がなく、何回もやる必要もなく、部分引き締めができ、気づいたときにやるだけでOKです。１回５秒、筋肉を絞り込む（スクイーズ）ポーズを維持するだけで、楽々みるみる引き締まります。
内容説明
３週間で８ｃｍ減！たった５秒のスクイーズで、ラクラク凹む！みるみる引き締まる！今までの筋トレでお腹が凹まなかったあなたへ。
目次
１ スクイーズトレーニングのココがスゴイ！！（スクイーズトレーニングのココがスゴイ！！；気になるお腹周りをピンポイントで凹ませる！ ほか）
２ スクイーズトレーニングを始めよう！！（ポーズをするだけで本当に効果があるの？；筋肉を“絞る”から痩せる！ ほか）
３ さらにお腹周りを凹ませたい人へ（引き締まったお腹周りへ；腹直筋―アコーディオンのイメージでスクイーズ ほか）
全身を鍛えたい人へ（より理想的な体型へ；大胸筋―胸の上でペンをつぶすイメージでスクイーズ ほか）
５ トレーニングと食生活（正しい食生活なくして理想の体型は作れない！；筋肉をつけるにはたんぱく質が重要！ ほか）
