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内容説明
１日３時間「変わりたい」と思っても、あなたは何も変わりません。でも、１日に５分ずつ行動起こせば、人生は確実に変わっていきます。人生は「今日の行動」の集積。科学的アプローチで、「意志」ではなく「行動」に変化を起こさせる。それが「行動科学セルフマネジメント」です。
目次
第１章 あなたがなかなか変われなかったワケ
第２章 人生を台無しにする習慣をなくす
第３章 思い込みのワナに気づく
第４章 小さな習慣をはじめる
第５章 落とし穴をよける
第６章 自分で自分を認めるために
著者等紹介
石田淳［イシダジュン］
ウィルＰＭインターナショナル社長兼ＣＥＯ、社団法人組織行動セーフティマネジメント協会代表理事、日本行動分析学会会員、米国行動分析学会会員。「行動科学マネジメント」の専門家として、ビジネスパーソンが成長し、成果を上げる科学的手法を説く。日経ＢＰ「課長塾」をはじめ、多くの研修・セミナーで講師を務め、人気を博す（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
uD
14
変えられないこと（生まれつきのものや他人の行動・評価）に悩むのは時間の無駄だ、自分の“行動”に焦点を当てよう、と心に決めた日に出会った本書。「どれほど強い意志があろうと行動なきところに結果は生まれない、逆に意志は弱くとも行動すれば結果は出る」行動の仕組み化作りを指南してくれます。伝家の宝刀＝“仕切り直し”は何度抜いてもいいんだよ、という言葉に元気が出ました。それと少しベクトルは違いますが、他人に内側＝意志は直接見えない、だから外側＝行動で示すしかないよなあと。使い古された言葉ですが“行動あるのみ”ですね。2021/01/09
文章で飯を食う
14
自らの認知の歪みをただし、欲張らず、数えられる小さな事を積み上げて、自分をほめる。3時間悩んでも何も変わらないが、5分動けば、何か変わる。2014/12/31
くろいち
9
☆人はいつからでも変われる➔自分を変えることは、今の自分の否定ではなく、今の自分からの成長◎過去に囚われる人は問題を抱え続ける➔過去はすでに存在しないので、取り消すことができない◎継続したい行動が「不足行動」か「過剰行動」か見極める➔不足行動：～やらないといけないのはわかってるけどできない。過剰行動：～をやめないといけないのはわかってるけどやめられない◯不足行動は、実行に移すまでに２０秒以内でできるように環境を整える◯過剰行動は、やめたい行動を２０秒以上かかるようにし、実行することが困難な状態にする。2016/03/27
ショウジ
9
行動分析を日常生活に応用した行動変容を導くための本です。人の行った結果を感情や性格に着目するのではなく行動にちゃくもくしようとするものです。ＳＳＴ、認知行動療法なども同じような分野であり、同じような理論の書籍がいくつもあるので自分に合うものを読んでみるとわかりやすい。2013/11/03
くじらぐも
8
自分の人生を変えるのは意志ではなく行動。 早速、スマホにチェックリストのアプリを入れました。2014/03/10
