内容説明
この方法で柔らかくすると老化は止まる。精神の衰えにくの字体操、ボケ防止なら全身ピンピン体操、心臓若返りには親指歩行術。整形治療とスポーツ医学から生まれた４３のやり方。
目次
序章 体がかたい、柔らかいの重大な意味―かたい体のままでは１０年損する
１章 血管、内臓、筋肉、骨…のストレッチで１０歳若くなる―親指歩行術・全身背のび・バタ足体操２６のほぐし方
２章 ストレス、無気力、不眠…神経の疲れこそこの“１０秒間”が効く―くの字体操・腰かけ禅・片足かかえ９のほぐし方
３章 ボケも、もの忘れも、みるみる回復、頭の老化に集中効果―卵体操・全身ピンピン体操・弓なり体操８のほぐし方
