プレイブックス<br> 体の中がかたいと短命になる―神経・血管・内臓・筋肉・骨を若くする特効

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プレイブックス
体の中がかたいと短命になる―神経・血管・内臓・筋肉・骨を若くする特効

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  • サイズ 新書判/ページ数 212p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784413016124
  • NDC分類 491.358

内容説明

この方法で柔らかくすると老化は止まる。精神の衰えにくの字体操、ボケ防止なら全身ピンピン体操、心臓若返りには親指歩行術。整形治療とスポーツ医学から生まれた43のやり方。

目次

序章 体がかたい、柔らかいの重大な意味―かたい体のままでは10年損する
1章 血管、内臓、筋肉、骨…のストレッチで10歳若くなる―親指歩行術・全身背のび・バタ足体操26のほぐし方
2章 ストレス、無気力、不眠…神経の疲れこそこの“10秒間”が効く―くの字体操・腰かけ禅・片足かかえ9のほぐし方
3章 ボケも、もの忘れも、みるみる回復、頭の老化に集中効果―卵体操・全身ピンピン体操・弓なり体操8のほぐし方