目次
プロローグ 「本当のあなたはもっと素晴らしいパワーを持っている」―ただゆっくり声に出すだけの“気づき（フォーカシング）効果”の感動
１ 「全身に暖かい血液が…」イメージしてください
２ 「頬に当たる風を…」感じてください
３ 「白い雲を…」想い出してください
４ 「２人で、川のせせらぎを…」聞いていますね
５ 「体の中がゆったりと波打つ…」感じがわかりますか
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
mochi
8
心で感じていることと体で行動していることを一致させ、今ここを生きると楽になる。呼吸法と筋弛緩法を合わせて行い、リラックスするためのイメージングをすることで心も体ももっと楽になる。30年前に書かれた本だけど、内容は今読んでも違和感を全く感じない。2021/08/15
オリーブ
8
自分を誰かに支配されたり、支配することから解放してあげて呼吸に集中してみようと思う。それでも不安感に襲われたらその症状は私の仲間で私を守ってくれているんだとして仲間の声を聴いて批判せずになるがままに任せよう。どんなに仲間が騒いでも呼吸法を丁寧にやれるように意識して生活してみます。2014/09/24
みやか
0
22時47分読了。1991年のほん。フォーカシングに興味を持ったとき（2006年ころ？）に購入し、途中まで読んでほったらかしてあった。過去の累積の上に現在があるのなら、現在の累積の上に未来が築かれる。微々たるものにしか感じられなくても、少しずつ自分の感覚にとっての「良い」を積み上げてゆきたい。2013/02/26
