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3分から始めるシンプルヨーガ

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  • サイズ A5判/ページ数 143p/高さ 22cm
  • 商品コード 9784405091054
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C2077

内容説明

本書では、魅力いっぱいのヨーガを、少しでも多く、そして深く知っていただくために、入門的な内容から少しステップアップした方向けの内容まで限られたスペースに盛りだくさんの内容を詰め込みました。

目次

1 ヨーガの基礎知識
2 CDで実践!ビューティー・プログラム
3 目的別プログラム
4 ポーズの効果を深める呼吸法
5 人生をプラス方向に!ヨーガの瞑想法
6 毎日の生活にヨーガを活かそう

著者等紹介

綿本彰[ワタモトアキラ]
日本ヨーガ瞑想協会、総師範。大学卒業後インドに渡りヨーガ、アーユルヴェーダを研修。帰国後、綿本昇会長に師事しながらヨーガの指導を始める。また、ロスアンゼルスやロンドンでパワーヨーガを学び、2003年、東京銀座に日本で初めてのパワーヨガ専門スタジオを開校。現在は、同スタジオなどでヨーガの指導にあたるほか、テレビや雑誌などを通して、簡単で効果的なヨーガの普及に努める
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。