50歳を過ぎても骨は強くなる!―骨粗鬆症に勝つカラダのつくり方

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50歳を過ぎても骨は強くなる!―骨粗鬆症に勝つカラダのつくり方

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  • サイズ B6判/ページ数 175p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784405086869
  • NDC分類 493.6
  • Cコード C0077

内容説明

医師も驚く!!骨密度上昇!器具もいらない、お金もかからない!必要なのは自分の重みだけ!「骨強化トレーニング」で老後も介護知らず!

目次

序章 骨量が増えると、宝くじに当たるより幸せ!
第1章 背骨の歪みは心の歪み、背筋を伸ばして若返る!
第2章 座り方しだいで猫背も解消、お腹も引き締まる!
第3章 骨・筋を学び、動かせば、からだが更に甦る!
第4章 まずは肥満と断捨離!
第5章 必要なのは自分の重みだけ、骨トレで介護知らず

著者等紹介

笠谷房子[カサタニフサコ]
フィットネス・エデュケーター:Kasatani saco。スタジオ・サコア主催。1950年生まれ。1981年、カナダ・バンクーバーへ留学。Canada British Columbia YMCAインストラクター養成コースなどでフィットネスの理論、実践、指導法を学ぶ。Canada Nail Technician Cosmetologists Association of BC(ネイル技能)、Cardio Pulmonary Resuscitation(心肺蘇生法)などのライセンスも取得(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

筋肉や骨格に少しの負荷をかける簡単な運動を続けることで、骨密度をアップさせるメソッド。年齢と共に低下するしかないといわれている骨密度を、筋肉や骨格に少しの負荷をかける簡単な運動を続けることで、どんどん上昇させた著者の実体験から生み出されたメソッド。人生後半の幸せは「骨」しだいです。

笠原房子[カサハラフサコ]