出版社内容情報
呼吸法からイメージ法まで，ストレスをとり，ゆったりした心を取り戻すための５つのテクニックを紹介。CDを聞きながら指示に従っていくだけの，簡単ヒーリング・レッスン。
内容説明
ＣＤを聞きながら自分でできるヒーリング・レッスン。ストレスをこころの底から解き放ちナチュラルな輝きをとりもどすための基本テクニック。
目次
第１部 ＣＤの内容と基本的なアドバイス
第２部 リラクセーション＆イメージング入門（からだをリラックス；こころをストレッチ；スピリットをリフレッシュ；チャンネルを切りかえる）
