ゴマライフ<br> 眠り上手は生き方上手―脳生理学が明かす頭と体の健康法

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ゴマライフ
眠り上手は生き方上手―脳生理学が明かす頭と体の健康法

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  • サイズ B6判/ページ数 187p/高さ 19X13cm
  • 商品コード 9784341070335
  • NDC分類 498.36
  • Cコード C0047

目次

眠り上手になるために、眠りの正体を知ろう―これだけは頭に入れておきたい眠りのメカニズムと効用
2 心の持ち方しだいで、誰でも眠り上手になれる―かならず安らかな眠りが得られる、起き方・寝方のコツ
3 ちょっと工夫すれば、不眠は退治できる―こんなことが、知らずしらずのうちに眠りをさまたげている
4 居眠り上手になって、人生をもっと楽しもう―いつでも、どこでも、ちょっと眠って元気100倍