ゴマライフ 眠り上手は生き方上手―脳生理学が明かす頭と体の健康法

鳥居 鎮夫【著】

ごま書房新社（1991/05発売）

• サイズ B6判／ページ数 187p／高さ 19X13cm
• 商品コード 9784341070335
• NDC分類 498.36
• Cコード C0047

目次

眠り上手になるために、眠りの正体を知ろう―これだけは頭に入れておきたい眠りのメカニズムと効用
２　心の持ち方しだいで、誰でも眠り上手になれる―かならず安らかな眠りが得られる、起き方・寝方のコツ
３　ちょっと工夫すれば、不眠は退治できる―こんなことが、知らずしらずのうちに眠りをさまたげている
４　居眠り上手になって、人生をもっと楽しもう―いつでも、どこでも、ちょっと眠って元気１００倍