バズーカ式「超効率」肉体改造メソッド

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バズーカ式「超効率」肉体改造メソッド

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  • サイズ B40判/ページ数 175p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784262165615
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C2075

内容説明

やせる、筋肉がつく、確実に。ボディビルダーが編み出した最速ボディメイク法。3分半で約100kcal消費!圧倒的な脂肪削減トレ。狙った筋肉を確実に鍛えるプロの技。

目次

PROLOGUE なぜ、バズーカ式肉体改造は超効率的なのか?
1 効率的な筋トレはカラダの分析から始まる
2 肉体改造が加速する!正しい筋肉理論
3 バズーカ式肉体改造 初級編―脂肪を最速で削れ
4 バズーカ式肉体改造 中級編―筋肉を超効率的につけよ
5 バズーカ式肉体改造 上級編―本格派のボディデザイン
6 バズーカ式食事改革―やせながら筋肉をつける秘訣
7 1ヵ月で7.8kg減!バズーカ式成功体験レポート

著者紹介

岡田隆[オカダタカシ]
1980年愛知県生まれ。日本体育大学体育学部体育学科准教授。日本体育大学大学院修了(体育科学修士)、東京大学大学院博士課程単位取得満期退学。理学療法士。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。日本オリンピック委員会強化スタッフ(柔道全日本男子チーム体力強化部門長)。ボディビルダーとしても活躍しており、2014年の東京オープン大会70kg級で初出場、初優勝を飾る。世界中のトレーニング法や食事法を研究し、肉体改造の効率的なメソッドを提唱している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)