出版社内容情報
中野氏と一緒にできるＤＶＤ付きランナーのための準備運動の教科書！ パフォーマンスの向上とケガの予防にも有効な究極の１冊。走る前の１０分間が結果を決める！ランナーのための準備運動の教科書。数々の実力ランナー＆強豪駅伝チームが実践＆実証するフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏が教える準備運動＝ウォームアップの最強メソッド。ランニングのパフォーマンスの向上はもちろん、ケガ予防にも有効な究極の１冊。著者と一緒に準備運動ができるDVD付き！ 増田明美さん推薦。adidasRunners推奨。一般社団法人フィジカルトレーナー協会公認。
中野ジェームズ修一［ナカノジェームズシュウイチ］
著・文・その他
内容説明
体が変わる。走りが変わる。そしてタイムが変わる！
目次
１ 理論編―ウォームアップ前の基礎知識（ウォームアップとは？；動的ストレッチと静的ストレッチの違い ほか）
２ 実践編―ウォームアップとしての動的ストレッチ（基本バージョン；極めたい人のプラスα）
３ 実践編―クールダウンとしての静的ストレッチ（走った直後バージョン；室内に戻ってからバージョン）
４ 質疑応答編 ウォームアップに関するＱ＆Ａ（ランニングをしない日もストレッチをしたほうがいい？；夏と冬でウォームアップに違いはあるもの？ ほか）
著者等紹介
中野ジェームズ修一［ナカノジェームズシュウイチ］
スポーツモチベーションＣＬＵＢ１００最高技術責任者。ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ＡＣＳＭ／ＥＰ‐Ｃ）。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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Asakura Arata
