ごく普通の人のための幸せになるダイエット

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ごく普通の人のための幸せになるダイエット

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  • サイズ A5判/ページ数 143p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784093450010
  • NDC分類 493.12

内容説明

本書は、安直簡単ダイエットに走り、やせにくい体質に陥ってしまったり、挑戦するたびにヒステリーを起こして挫折、結局、そんなダイエットはダメ、と強く感じた4人が、生活そのものを改める、本気でまじめなダイエットにとり組んだ99日間の奮闘記。

目次

1 きれいにやせる効率的で正しい方法をまずは、頭にインプット!
2 やせた体験者たちの99日間のダイエット日記に学ぶ!
3 ほかの体験者からもやせるアイディアがいっぱいあった!
4 やせる生活を実践するための食事と体操のヒント集

出版社内容情報

挑戦しては挫折していた普通の人が、減量に成功するまでの99日間=マイナス12キロのダイエット日記。特に100を越えるアイディアには、普通の生活でも痩せることができる役立つものばかり。

CONTENTS ごく普通の人が太ってしまう理由(わけ) そして、「本当にやせよう」と決心する瞬間(とき) Chapter 1 きれいにやせる効率的で正しい方法を まずは、頭にインプット! こうすればやせる! 「ダイエット・ダイアリー」のつけ方 素材の食品群を見分ける 運動別10分間消費エネルギーは? コピー用「ダイエット・ダイアリー」 Chapter 2 やせた体験者たちの99日間のダイエット日記に学ぶ! やつあたりダイエットを改心 ポジティブライフで明るく12ダウン やめられなかったおまんじゅう、ビール。 でも歩いて歩いて10ダウン 家事は大変、子供もうるさい。だけど、アイディアで乗りきって9ダウン 出不精主婦返上!! アウトドア派に変身して5ダウン Chapter 3 ほかの体験者からもやせるアイディアがいっぱいあった! やせるためのお約束?「間食厳禁」を守るアイディア やせるためのお約束?「食べすぎない」を続けるアイディア やせるためのお約束?「低カロリー食」にきりかえるアイディア やせるためのお約束?「できるだけ運動」を実行するアイディア やせるためのお約束?「やせる日常生活」を実践するアイディア Chapter 4 やせる生活を実践するための食事と体操の