30日間で生まれ変わる!アドラー流 心のダイエット

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30日間で生まれ変わる!アドラー流 心のダイエット

  • 佐藤 綾子【著】
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  • 集英社(2015/09発売)
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  • サイズ B6判/ページ数 165p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784087860542
  • NDC分類 159

内容説明

自分に自信がもてないあなた、欠点は個性、むしろ長所です!30日間で、心をほどよくスリムでパワフルに!自分を大好きになる60レッスン。

目次

序章 まずはあなたの「心の健康診断」
第1章 「初級レッスン」欠点を長所に言いかえる(「ないものリスト」より「あるものリスト」が大切;一度の失敗であなたの全体評価は下がらない ほか)
第2章 「中級レッスン」人と上手につながる(「誰かのせい」で困っているのではない;人に喜びのシャワーをあげたら、あなたにも喜びが返ってくる ほか)
第3章 「上級レッスン」「今のままでできること」をやってみる(雨の日でもクヨクヨしない;全身を使って部屋の片付けをする ほか)
第4章 「まとめ」仕上げの読むサプリ(自分の人生の主人公は自分(主体性)
人はみんな誰かと手をつないで生きている(共同体感覚) ほか)

著者紹介

佐藤綾子[サトウアヤコ]
長野県生まれ。1969年信州大学教育学部卒業。上智大学大学院、ニューヨーク大学大学院修了。日本におけるパフォーマンス学の第一人者として活躍。日本大学芸術学部教授、博士(パフォーマンス学・心理学)、国際パフォーマンス研究所代表、日本カウンセリング学界認定スーパーバイザーカウンセラー。「佐藤綾子のパフォーマンス学講座」主宰(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社内容情報

心も体も、ほどよくスリムで健康的が理想。周りに気を遣いすぎな“心やせ"さん、欲張りで自分中心な“心デブ"さん、どちらにも即効果が! 30日間で心の習慣を変えて、新しい自分になれる60レッスン。