出版社内容情報
あなたがダイエットに成功できないのは、野菜の食べ順に原因があった! 野菜料理家として人気の高い著者、初のダイエット本。どんなに忙しくてもやせ体質を実現する、野菜の食べ順、お教えします!
内容説明
ダイエットに成功できないのは、みんな「野菜食べ順」のせいだった!!生野菜、温野菜、スープ汁もの。最初に野菜を3ステップで食べれば、食べたいものは何を食べても大丈夫!あなたも「やせ体質」に変われます!
目次
1 あなたがダイエットに成功できないのは食べ順ミスが原因だった!
2 1・2・3、やせ体質を作る野菜の3ステップ
3 コンビニ、定食、ファストフード…どんな食事のシーンでも大丈夫!シーン別、野菜食べ順実践レッスン
Q&A ありがちな「ピンチ!」を救う、野菜食べ順、困ったときのQ&A
4 野菜をおいしく食べるメニュー、すぐに作れて、ダイエット効果大!!野菜食べ順簡単クッキング
5 野菜食べ順効果をさらにパワーアップ!やせ体質を加速させる7つの習慣
著者等紹介
庄司いずみ[ショウジイズミ]
野菜料理家。肉や魚を使わない100%植物性の料理を紹介するブログ『vege dining野菜のごはん』で人気を集め、同名のレシピ本が大ヒット。美や健康を作るレシピやダイエットに詳しく、不定期で開く料理教室には女優やモデルも多く通う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
なるみ(旧Narumi)
23
一見とっつきそうな表紙とタイトルで、最近庄司さんの著書を読み始めた私にも、少しハードル高そうだったのですが…読んでみたら非常に読みやすくて面白い!後半は気軽に取り組めそうなレシピも載っていて、早速一品何かトライしてみるつもりです。外食の際の野菜の摂り方についても、シーン別に詳しく書かれていて、参考になりました。2015/07/03
mikeneko
5
食事の時、野菜を先に食べるといいとよく聞くけれど、具体的にどう調理した野菜を先に食べればダイエットに効果的かを詳しく書かれているのでとても参考になります。自宅のごはんだけでなく、外食やコンビニ弁当、ファーストフードの時の対応法など、どんなシーンでも当てはめられるような解説に納得。忘れないように順番を守れば痩せ体質になれるかな?2014/08/06
にゃんまげ
1
生野菜→温野菜→汁物→あとは好きなものを好きなだけ の順に食べると太りにくい。リセットには1食または食事の70%をロー(生)フードにするたけでも効果あり。生の果物や生野菜摂取後は30分あけてから他のものを食べるべし。2016/06/21