読む便秘外来―腸が健康になれば面白いほど人生がうまくいく

小林 弘幸【著】

集英社（2013/01発売）

• サイズ B6判／ページ数 205p／高さ 19cm
• 商品コード 9784087815023
• NDC分類 493.46
• Cコード C0095

出版社内容情報

スーパードクターが便秘に関する全ての疑問に答えます!
なんとなく感じる体の不調、肌荒れ、ストレス…その全ての鍵を握るのが「腸」。便秘は生活習慣を見直すチャンス! 患者が本音で聞きたかった、あらゆる疑問に答える、「腸の教科書」決定版!

内容説明

病院に行く時間のないあなた。この一冊があればもう外来で４年半待つ必要はありません。テレビで話題の腸のカリスマドクターがすべて答えます。患者が本音で聞きたかった質問をＱ＆Ａでわかりやすく解説。子どもから大人まで便秘で悩むすべての人に。

目次

第１章　知っておきたい！腸と便秘の基本の・き（なぜ、便秘になるのでしょうか；なぜ、腸が健康でないといけないのですか　ほか）
第２章　本当は怖い便秘の真実（便秘が治るとやせるって本当ですか；ずっと治らない肌あれは、便秘と関係がありますか　ほか）
第３章　美しい腸を作るために（１）―食事編（朝一杯の水を飲むと腸にいいと聞きました；水を飲みすぎるとむくむのであまり飲みません　ほか）
第４章　美しい腸を作るために（２）―生活習慣編（排便の時間が決まっていないのですが…；排便があってもすっきり感がありません　ほか）
第５章　美しい腸を作るために（３）―エクササイズ編（運動が嫌いです。運動不足だと便秘は治りませんか；ついトイレでいきみすぎてしまいます　ほか）

著者等紹介

小林弘幸［コバヤシヒロユキ］
１９６０年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。１９８７年、順天堂大学医学部卒業。１９９２年、順天堂大学大学院医学研究科（小児外科）博士課程を修了後、ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任し、現職に至る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[雨巫女。@新潮部]

《私-図書館》ここしばらくお腹の調子が悪く。鈍痛に悩み、大腸カメラで検査し、憩室と、小さなポリープを発見。便秘はよくないらしい。便秘にならないように読む。生活改善しなくちゃなあ。

2021/08/30

[おちゃづけ]

‪『文系による理系読書術』からの選書。日本で初めて「便秘外来」を開設した順天堂大学の医学部教授による一問一答。腸の活動を良くするには、交感神経と副交感神経の両方のバランスを整えること。そして腸が良くなると体全体の健康に繋がる。よく知られるヨーグルトを食べるのは、やはり良いことで、人それぞれに合う乳酸菌と合わない乳酸菌があるので、一種類のヨーグルトを5〜7日くらい続けて様子をみると良いそうだ。‬

2017/11/29

[ふらこ]

３食きちんと決まった時間に、バランスの良い献立で食べて。なるべくストレス溜めずに、お風呂にゆっくり浸かって、酒は飲まずに０時までには寝ましょう。朝は余裕をもって行動し、運動もするよーにしよーね。っていう、できるならそういう生活したいわよ(-.-)できないから、便秘なのよ(;_;)無職で金の心配がなくて、家族の世話があんまり手間が、かからないなら。そういう自分自身のケアができるかもね…。

2018/04/11

[のし]

腸の運動は大切です。

2017/12/02

[melon]

気にし過ぎないことも大切。下剤ではなく乳酸菌が入っている整腸剤を。

2014/04/18