内容説明
腸からのストレス対策。食べ物・食べ方、冷え防止、睡眠、運動、音楽、アロマ―今すぐできる！かんたんな方法ばかり。免疫力アップにもつながる！
目次
第１章 ストレスとは何か？（現代社会は誰にとってもストレスフル！新型コロナウイルス感染症も大きなストレスに；ストレスって、何？ストレッサーとは？ ほか）
第２章 食事でストレス軽減（栄養バランスが悪い食事はストレスになる；根強い人気の糖質制限には便秘を招くなどのデメリットも ほか）
第３章 生活習慣を見直して、ストレス軽減（とにかく腸を温めてトラブル改善＆免疫力アップ＆ストレス軽減；入浴でストレス解消 シャワーではなく湯船につかるのがポイント ほか）
第４章 音楽やアロマで、ストレス軽減（医療の現場で応用範囲が広がっている音楽療法；スローテンポの音楽でリラックスすると胃腸の働きが活発になる ほか）
著者等紹介
松生恒夫［マツイケツネオ］
松生クリニック院長。医学博士。１９５５年、東京都生まれ。１９８０年、東京慈恵会医科大学卒業。同大学第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診療部長を経て、２００４年、松生クリニック開業。日本内科学会認定医、日本消化器内視鏡学会認定専門医・指導医、日本消化器病学会認定専門医。専門領域は大腸内視鏡検査（現在までに５万件以上を施行）、生活習慣病としての大腸疾患、地中海式食生活など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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