出版社内容情報
血圧を下げる決め手は生活や食事の自己管理。今日から実践できる具体的な血圧対策を、スペシャリストたちがわかりやすく解説！
主婦の友社［シュフノトモシャ］
内容説明
試して納得！効果を実感！基準値超えをストップ。無理なく自然に血圧がぐんぐん下がる。今日から実践できる、１８人のスペシャリストが教える血圧対策！
目次
第１章 高血圧はなぜ、体に悪いのか
第２章 毎日口にする食べ物で血圧を下げるコツ
第３章 血圧が確実に下がる食べ方の知恵と減塩のコツ
第４章 毎日の暮らしの中で無理なく血圧を下げるコツ
第５章 ツボ刺激、体操などで長年の高血圧を解消するコツ
第６章 おいしく減塩できる高血圧対策レシピ
