出版社内容情報
ダイエットは健康の必須条件。リバウンドせず効率的にやせる方法、食欲の抑え方など生活改善のポイントを、精選してご紹介。
主婦の友社［シュフノトモシャ］
内容説明
食欲を抑制する食品・飲み物、この姿勢で下半身が引き締まる、代謝を上げる「脂肪燃焼」法―ベストセラーシリーズ最新決定版。
目次
第１章 ダイエットの基本とリバウンドしないための心と体の鍛え方
第２章 じっくり「食欲抑制」ダイエット
第３章 即効「プチ断食」ダイエット
第４章 気になる部位を引き締める「部分やせ」ダイエット
第５章 便秘・むくみを徹底解消するデトックスダイエット
第６章 中性脂肪やコレステロールを減らす「血液さらさら」ダイエット
第７章 代謝を上げる「脂肪燃焼」ダイエット
第８章 一生ものの生活習慣にしたい、すこやかダイエット
