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主婦の友αブックス
基本の産後ケア6カ月―お産の前から知っておきたい

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  • サイズ B5判/ページ数 127p/高さ 24cm
  • 商品コード 9784072793442
  • NDC分類 495.8

内容説明

体も心も元気でキレイになる食べ方・暮らし方。

目次

1 産後の食事ここを押さえれば大丈夫!(産後の食事はここがポイント;不足しがちな栄養素を補うプラスもう1品レシピ ほか)
2 自宅で実践メリハリボディをとり戻す産後エクササイズ(産後の体こう変化する!;育児中の姿勢にも気をつけて!)
3 産後のボディトラブル解決編(たれた、しぼんだ、何とかしたい!―バスト編;正しく選ぼう!産後の下着―下着編 ほか)
4 心の産後ケア(環境や肉体の大きな変化が引き起こす「産後うつ」;産後うつを乗り越えたママたちの体験ストーリー)
5 大切な最初の1カ月産褥期の過ごし方(最初の1カ月はこんな風に過ごしましょう;産褥期の過ごし方Q&A)