内容説明
アキレス腱もみでひざの痛み・しびれが消える。やわらか体操で痛み知らずの柔らかい体に。モデル歩きでＯ脚とひざの痛みを治す。ひざ裏もみの血行促進・体熱上昇効果でやせる。骨密度を上げる食べ合わせとは、など、現代人の宿命・ひざ痛の発症のメカニズムと、その対策を解説。
目次
第１章 ひざの痛みはどうして発症するのか
第２章 ツボ刺激やマッサージでひざの痛みを軽減する
第３章 簡単な体操でひざの痛みを改善する
第４章 食べ物、飲み物で痛みに負けない関節をつくる
第５章 身近なものや健康グッズでひざの痛みがみるみる軽くなる
第６章 生活習慣を改善してひざの痛みを減らす
第７章 体重を落としてひざの負担を軽くする
