講談社のお料理book<br> ガッツリ食べてやせられる!男のやせ弁

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講談社のお料理book
ガッツリ食べてやせられる!男のやせ弁

  • 藤井 恵【著】
  • 価格 ¥1,404(本体¥1,300)
  • 講談社(2010/02発売)
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  • サイズ B5判/ページ数 79p/高さ 24cm
  • 商品コード 9784062784399
  • NDC分類 596.4

内容説明

「弁当だけじゃやせられない」なんて思うなよ。1食600kcal以下。この満足感!自分でも作れる簡単さ!続けやすいから、いつのまにかやせられる。

目次

1 作るのがラク~で低カロ!どど~んと、どんぶり弁当(しょうが焼き丼弁当;かじきの親子丼風弁当 ほか)
2 主菜は材料3つをチンするだけで低カロ!超ラク、レンジ弁当(煮込みハンバーグ弁当;えびチリ弁当 ほか)
3 ガッツリなのに低カロ!やっぱり食べたい、肉弁当(もやし入りハンバーグ弁当;鶏胸肉の野菜ロール弁当 ほか)
4 ヘルシー素材で低カロ!ボリューム満点、魚介弁当(鮭のしいたけマヨ蒸し弁当;えびとセロリの甘酢炒め弁当 ほか)
5 いろいろ混ぜ込んで低カロ!野菜たっぷり、主食かさ増し弁当(ナムル弁当;大根そば弁当 ほか)

著者紹介

藤井恵[フジイメグミ]
料理研究家、管理栄養士。女子栄養大学栄養学部卒業。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、5年間専業主婦として子育てに専念したあと復帰し、料理研究家の道へ。以来、雑誌、書籍、テレビ、新聞、広告、イベント、講演会と、幅広い分野で活躍。自らの体験を生かし、主婦の立場に立った、作りやすくて家族が喜ぶ、栄養バランスのよいレシピを発表し続けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)