ブルーバックス<br> リラックスの科学―毎日のストレスを効果的に解放する

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ブルーバックス
リラックスの科学―毎日のストレスを効果的に解放する

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  • サイズ 新書判/ページ数 219,/高さ 18X12cm
  • 商品コード 9784061327153
  • NDC分類 498.39

内容説明

世は、まさにストレス時代。突然暴落しては急上昇する株価、思うようには対応できない円高や産業構造の中で、現役社長や企業戦士の突然死も相次いでいる。本書は、毎日のストレスを筋肉で解放できることを豊富な写真を用いて科学的、かつ具体的に紹介している。

目次

第1章 何がストレスをひきおこすか
第2章 いかに緊張をコントロールするか
第3章 リラクセーションの原理
第4章 緊張を測る
第5章 ディファレンシャルにリラックスするとは
第6章 心と行動をつなぐもの
第7章 ストレス病と緊張コントロール法
第8章 リラクセーションの実際
第9章 リラクセーションQ&A