出版社内容情報
体が硬くてヨガは難しいかも？という人向け、体を無理なくゆるめながらできるヨガのプログラム。１日５分～動画を見ながら筋肉や関節、心の疲れや緊張もやわらかくほぐせます。姿勢改善、不眠や便秘など不調解消、代謝アップなど目的別に１ポーズ選んでもＯＫ
内容説明
疲れにくくなる、リラックスできて快眠、肩がまっすぐ上がるようになる、体の中から若返る、美姿勢になる。かんたん完成ポーズで気持ちよく続く。
目次
ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ 体が硬い人でもできるゆるめるヨガのポイント１０
１ 体が広がる！リラックス呼吸ヨガ
２ コリを取り除くほぐしヨガ
３ ゆがみをリセット！姿勢を整えるヨガ
４ 体幹を強くする！引き締めヨガ
５ 悩みを解消！不調を和らげるヨガ
ＳＰＥＣＩＡＬ ＬＥＳＳＯＮ ゆるめるヨガ流 やさしい太陽礼拝
著者等紹介
キコ［キコ］
ヨガ講師。国際線の客室乗務員として勤務していた際、自身の健康維持のためにヨガを始め、心身への効果を実感し本格的に学ぶ。現在は「スタジオ・ヨギー」を中心に幅広い年代を指導。一般社団法人日本ヨーガ療法学会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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馨
24
最近ストレッチに加えヨガ（のようなもの）も少しだけ始めたので読了。難しいポーズもまだまだあるので呼吸への意識とともにもっと出来るようになりたいと思います。2020/09/20
pass0pass0
2
初めての電子書籍。携帯でも動画が見れるので、とても便利。毎朝コツコツ続けています。体が引き締まってきているかは微妙ですが、骨盤を立てる習慣がついてきたおかげで、姿勢が良くなったと褒められました。2021/08/17
