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Gakken sports books
楽しくなるゆるウォーク―DVD付き

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  • サイズ A5判/ページ数 122p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784054036406
  • NDC分類 498.3

内容説明

ゆる体操とウォーキングの組み合わせだから、誰もが持っている自然の力がわき立つ!ウォーキングにおすすめの「ゆる体操」を厳選。

目次

ゆるウォークで快適に歩こう!
1 自宅で毎日しよう。歩く体のケア
2 オフィスでできる快適な体づくり
3 おすすめのウォーミングアップ
4 歩きながらできる快適歩行術
5 待ち時間が楽しくなるメソッド

著者紹介

高岡英夫[タカオカヒデオ]
運動科学総合研究所所長。日本ゆる協会会長。運動科学者。「ゆる」開発者。東京大学卒業、同大学大学院教育学研究科修了。現在、運動科学総合研究所所長。東大大学院時代に西洋科学と東洋哲学を統合した「運動科学」を創始し、オリンピック選手、芸術家などを指導しながら、年齢・性別を問わず幅広い人々の身体機能、身体意識、脳機能を高める「ゆる体操」「ゆるウォーク」「ゆる呼吸法」「ゆるスキー」「歌ゆる」を開発。大学・病院・企業等と共同研究を進める一方、行政機関の健康増進計画運動療法責任者もつとめている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)